Dieta militar: perder 5 quilos em apenas 3 dias

Postado por , no dia 02 de maio de 2017 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Quer perder 10 quilos em apenas 3 dias? Esta é a dieta ideal para você.

A dieta Militar é muito simples. Você só precisa focar corretamente no plano. Você vai comer refeições precisas para café da manhã, almoço e jantar.

Gorduras estritamente não são permitidas, lembre-se que em primeiro lugar. A dieta tem duração de 3 dias, como eu disse anteriormente, e de fato vai melhorar o seu metabolismo e queimar todas as gorduras.

Leve em consideração que depois de completar os primeiros 3 dias faça uma pausa durante 4 dias e repita os passos para mais 3 dias.

-Dia 1 – No primeiro dia no café da manhã coma uma fatia de pão, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 1/2 Toranja e uma xícara de café ou chá a sua escolha. No almoço: Coma uma fatia de pão, 1/2 xícara de atum e também uma xícara de chá / café. No jantar: uma xícara de feijão verde, 90 gramas de frango, uma pequena maçã, 1/2 banana e 1 xícara de creme de baunilha.

-Dia 2 – Para o café da manhã: uma fatia de pão, um ovo e 1/2 banana. Para o almoço: 1 ovo cozido, 1 xícara de queijo cottage e 5 bolachas de água e sal. No jantar: coma 2 cachorros-quentes, sem pão, 1/2 xícara de cenouras, 1 xícara de brócolis, e meia banana.

– Dia 3 – O último dia no café da manhã: deve conter uma fatia de queijo cheddar, 5 bolachas de água e sal e 1 maçã pequena. No almoço: 1 fatia de pão e um ovo cozido e no jantar coma uma xícara de atum, meia banana e 1 xícara de creme de baunilha.

Leve em consideração a possibilidade de se exercitar enquanto faz a dieta. Faça uma atividade como pular corda, correr e etc, para perder peso. As pessoas menos ativas que têm dificuldades para fazer exercícios devem caminhar, moderadamente.

Fonte:  skinnybitch

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